Extensiones de brazo para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, hable con un profesional de la salud. Puede pedirle que realice ejercicios específicos y le ayudará a decidir con qué frecuencia y durante cuánto tiempo hacerlos.
Comience los ejercicios lenta y gradualmente. Lleve un registro de cuánto tiempo puede hacerlos o cuente la cantidad de veces que puede hacerlos antes de sentir una leve falta de aliento. Luego descanse y pase al siguiente ejercicio. Cada semana, aumente la cantidad de tiempo que pasa haciendo los ejercicios o la cantidad de ejercicios que hace.
Comience con los brazos a los costados.
Exhale a medida que eleva un brazo a la altura del hombro, manteniendo el brazo recto y apuntando al costado.
Inspire mientras regresa el brazo al costado.
Revisado:
6 agosto, 2023
Autor: El personal de Healthwise Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.