Importancia de las relaciones personales para reducir el estrés
Generalidades
Las relaciones personales saludables pueden brindar apoyo y ayudar a reducir el estrés.
Las siguientes sugerencias pueden beneficiar tanto sus relaciones como su salud mental.
Reúnase con amigos y familiares.
Pasar tiempo con otras personas puede mejorarle el ánimo. Y comunicarse puede fortalecer sus conexiones. Tómese tiempo para hacer una llamada telefónica, enviar un correo electrónico o escribir una nota breve.
Planee un tiempo de "cita" con su cónyuge o pareja.
Esto podría ser un reto si tiene hijos pequeños. Pero la cita puede ser algo tan simple como mirar una película juntos después de que su hijo se haya ido a dormir. También considere dedicar más tiempo cuando pueda hacerlo.
Haga nuevos amigos.
Formar nuevos contactos con personas que tienen estilos de vida como el suyo puede ayudarle a sentir que alguien entiende sus dificultades diarias.
Sea honesto acerca de cómo se siente.
Si se siente demasiado cansado para hablar o relacionarse con las personas importantes para usted, dígales. Explíqueles sus sentimientos. Puede ayudarles a ambos a sentirse mejor.
Autor: El personal de Healthwise Comité de revisión clínica Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.