Importancia de las relaciones personales para reducir el estrés

Generalidades

Las relaciones personales saludables pueden brindar apoyo y ayudar a reducir el estrés.

Las siguientes sugerencias pueden beneficiar tanto sus relaciones como su salud mental.

  • Reúnase con amigos y familiares.

    Pasar tiempo con otras personas puede mejorarle el ánimo. Y comunicarse puede fortalecer sus conexiones. Tómese tiempo para hacer una llamada telefónica, enviar un correo electrónico o escribir una nota breve.

  • Planee un tiempo de "cita" con su cónyuge o pareja.

    Esto podría ser un reto si tiene hijos pequeños. Pero la cita puede ser algo tan simple como mirar una película juntos después de que su hijo se haya ido a dormir. También considere dedicar más tiempo cuando pueda hacerlo.

  • Haga nuevos amigos.

    Formar nuevos contactos con personas que tienen estilos de vida como el suyo puede ayudarle a sentir que alguien entiende sus dificultades diarias.

  • Sea honesto acerca de cómo se siente.

    Si se siente demasiado cansado para hablar o relacionarse con las personas importantes para usted, dígales. Explíqueles sus sentimientos. Puede ayudarles a ambos a sentirse mejor.

Créditos

Revisado: 24 junio, 2023

Autor: El personal de Healthwise
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