Magnesio

El magnesio es un mineral importante para fortalecer los huesos, la proteína y los dientes. También ayuda en la contracción muscular y la función nerviosa y en la lucha contra las infecciones.

Las fuentes de magnesio incluyen los frutos secos, los cereales integrales, las verduras de color verde oscuro, los pescados y los mariscos, y el cacao. El magnesio también está disponible en suplementos.