Diario de alimentación
Generalidades
Lleve un diario para documentar sus hábitos de alimentación. Podría ser similar a este:
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Hora |
Alimento/Cantidad |
Hambre (1-10)* |
Lugar |
Sensaciones |
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*La escala del 1 al 10 va de menos lleno a más lleno. De modo que el "1" significa que tiene mucha hambre o que está famélico, y "10" significa que está tan lleno que se siente mal.
Anote su ingesta por varios días o algunas semanas. Trate de notar alguna tendencia en su alimentación. Preste especial atención a las cosas que le hacen comer cuando no tiene hambre. Preste atención a la frecuencia con que come verdaderamente por hambre y cómo se siente.
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Créditos
Revisado: 28 febrero, 2023
Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica: Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.
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