Insuficiencia cardíaca: Su plan de acción

Living with heart failure may not be easy. But there are things you can do to help you feel better, avoid the hospital, and live longer.

5 daily steps that help heart failure

  • Pésese a la misma hora todos los días. Tenga un calendario junto a la báscula y anote allí su peso todos los días.
  • Preste atención a síntomas como la falta de aire o la hinchazón en los pies, los tobillos o las piernas.
  • Limite el sodio. Es posible que su médico quiera que usted consuma menos de 2,000 mg de sodio cada día.
  • Tome sus medicamentos tal como le han sido recetados. Trate de tomarlos a la misma hora todos los días.
  • Be active. But watch for signs that your heart is being stressed, and know when to stop and rest.

What zone are you in?

Hacer un seguimiento de su peso y otros síntomas a diario le ayudará a saber en qué zona de insuficiencia cardíaca se encuentra. Y eso puede ayudarle a saber cuándo necesita obtener ayuda.

Green Zone: You are doing well. This is where you want to be.
  • Your weight is stable. This means it is not going up or down.
  • You breathe easily.
  • You are sleeping well. You are able to lie flat without shortness of breath.
  • You can do your usual activities.
Yellow Zone: Call your doctor. Your symptoms are changing.
  • You have new or increased shortness of breath.
  • You are dizzy or lightheaded, or you feel like you may faint.
  • You have sudden weight gain, such as more than 2 to 3 pounds in a day or 5 pounds in a week. (Your doctor may suggest a different range of weight gain.)
  • You have increased swelling in your legs, ankles, or feet.
  • You are so tired or weak that you cannot do your usual activities.
  • You are not sleeping well. Shortness of breath wakes you up at night. You need extra pillows.

Your doctor's name: __________________________________________________

Your doctor's contact information: _______________________________________

Red Zone: Call 911. This is an emergency.

You have symptoms of sudden heart failure, such as:

  • Graves dificultades para respirar.
  • Toser mucosidad espumosa y de color rosa.
  • A new irregular or fast heartbeat.

You have symptoms of a heart attack. These may include:

  • Chest pain or pressure, or a strange feeling in the chest.
  • Sudoración.
  • Falta de aire.
  • Náuseas o vómito.
  • Pain, pressure, or a strange feeling in the back, neck, jaw, or upper belly or in one or both shoulders or arms.
  • Aturdimiento o debilidad repentina.
  • A fast or irregular heartbeat.

Si llama al 911 sobre los síntomas de un ataque cardíaco:

  • The operator may tell you to chew 1 adult-strength or 2 to 4 low-dose aspirin.
  • Do not try to drive yourself. Wait for an ambulance.

More self-care tips

Cuando se hace cargo de su salud, usted tiene más probabilidades de sentirse mejor y de evitar que la insuficiencia cardíaca empeore. Estas son otras cosas que puede hacer para cuidarse el cuerpo y el corazón.

  • Si fuma, deje de hacerlo.
  • Try to stay at a healthy weight. Lose weight if you need to.
  • Eat heart-healthy foods.
  • Limit or avoid alcohol. Ask your doctor how much, if any, is safe.
  • Manage other health problems. If you think you may have a problem with alcohol or drug use, talk to your doctor.
  • Hable con su médico si se siente triste o desesperanzado la mayor parte del tiempo, o si está ansioso y preocupado. Estas pueden ser señales de depresión o ansiedad. El tratamiento con asesoría psicológica y medicamentos puede ayudar.
  • Limit the amount of fluids you drink if your doctor recommends it.