Situación frustrante
Deténgase: Mi pensamiento desalentador
Pregúntese: ¿Es ese un pensamiento útil?
Elija: Mi nuevo pensamiento alentador
Ejemplo
Mi dieta no va bien en este momento.
No puedo bajar de peso. ¿Por qué debería intentarlo siquiera?
¿Quién dice que no puedo bajar de peso? ¿Cómo voy a bajar de peso si sigo pensando de esta manera?
Puedo hacer cambios buenos y positivos en mi vida. Comenzaré por reducir la cantidad de refrigerios . . . y muy pronto veré que mi peso empieza a bajar.
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Revisado: 20 septiembre, 2023
Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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