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Plan de acción personal

Generalidades

No importa cuál sea su meta de salud, crear un plan específico puede ayudarle a tener éxito. Siga los pasos para crear su plan en el espacio en blanco a continuación. Esto lo pondrá en la senda para lograr su meta.

Paso 1: Sepa cuál es su propio motivo.

¿Por qué es importante este cambio para usted? Asegúrese de que sea algo que realmente quiera hacer.
Paso 2: Fíjese una meta específica a largo plazo.

¿Cuál es una meta a largo plazo que puede lograr en alrededor de 6 a 12 meses?
Paso 3: Fíjese metas a corto plazo.

¿Cómo puede crear metas a corto plazo que alcance semana a semana para lograr su meta a largo plazo?
Paso 4: Prepárese para deslices o retrocesos.

¿Qué podría ser una interferencia para alcanzar esta meta? Es posible que usted ya sepa que cosas como tiempo, dinero o emociones podrían interferir. ¿De qué manera podría superar estos obstáculos?



Paso 5: Planifique apoyo y recompensas.

¿Quién puede ayudarle a alcanzar sus metas? ¿Tal vez amigos, familiares o un grupo de apoyo? ¿Y cómo puede recompensarse a sí mismo? Una película, una comida especial, una hora para sí mismo puede ser un gusto.



¡Vea su éxito!

¿Cómo será de diferente su vida después de hacer este cambio?



Créditos

Revisado: 10 octubre, 2022

Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:
E. Gregory Thompson MD - Medicina interna
Adam Husney MD - Medicina familiar
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Christine R. Maldonado PhD - Salud de la Conducta

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