Peso saludable: Diario para registrar los pensamientos
Generalidades
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Situación frustrante |
Deténgase: Mi pensamiento desalentador |
Pregúntese: ¿Es ese un pensamiento útil? |
Elija: Mi nuevo pensamiento alentador |
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Ejemplo |
Mi dieta no va bien en este momento. |
No puedo bajar de peso. ¿Por qué debería intentarlo siquiera? |
¿Quién dice que no puedo bajar de peso? ¿Cómo voy a bajar de peso si sigo pensando de esta manera? |
Puedo hacer cambios buenos y positivos en mi vida. Comenzaré por reducir la cantidad de refrigerios . . . y muy pronto veré que mi peso empieza a bajar. |
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Créditos
Revisado: 1 marzo, 2023
Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Adam Husney MD - Medicina familiar
Martin J. Gabica MD - Medicina familiar
Catherine D. Serio PhD - Salud de la Conducta
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Revisado: 1 marzo, 2023
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