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Diabetes: Cómo mantenerse motivado

Índice de Materias


Generalidades

Es posible que le resulte difícil mantenerse motivado para manejar su diabetes de manera adecuada. Las siguientes sugerencias podrían ayudar.

Fíjese metas y dese refuerzos positivos

Elógiese y prémiese por las cosas que hace bien. Use premios que no sean comida, como prendas de vestir, artículos deportivos, libros, un viaje para jugar al golf o una salida al cine. Practique el diálogo personal positivo en vez de ser negativo o demasiado crítico consigo mismo.

Fíjese metas a corto plazo para hábitos de alimentación saludables y ejercicio.

Busque apoyo

Rodéese de personas que le brinden aliento y motivación. Las fuentes de apoyo pueden incluir:

Busque oportunidades para asistir a reuniones o clases en las que pueda recibir nueva información sobre la diabetes o simplemente repasar conceptos que ya le resultan familiares.

Manténgase en contacto con sus médicos. Infórmeles si está teniendo dificultades con cualquier área de su atención o si algo ha cambiado en su salud o estilo de vida que pueda requerir un ajuste en su tratamiento para la diabetes.

Conclusiones

Recuérdese continuamente que todo lo que está haciendo para manejar su diabetes de manera adecuada está marcando una gran diferencia en la calidad de su vida en el día de hoy y en el futuro a largo plazo. Podría resultarle útil incluso hacer una lista de los beneficios para la salud de tratar adecuadamente su enfermedad y tener esa lista a mano. Incluya en la lista cosas que sean importantes para usted.

Algunas cosas que puede incluir podrían ser:


Créditos para Diabetes: Cómo mantenerse motivado

Revisado: 2 octubre, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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