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Consejos prácticos: Cómo preparar comidas rápidas y saludables

Índice de Materias


Cómo comenzar

Preparar comidas saludables no tiene que tomar mucho tiempo ni requerir recetas complicadas. Existen varias maneras para ahorrar tiempo en la cocina y, aun así, comer alimentos saludables y deliciosos. Sólo es cuestión de tener las comidas adecuadas a la mano y aprender a tomar atajos en la cocina.

Mantenga en su cocina ingredientes para preparar comidas en forma rápida y fácil

Tener en la cocina alimentos que se usan con frecuencia puede ayudarle a improvisar una comida rápida en un instante. Tener alimentos congelados y enlatados, y alimentos no perecederos le ayudará en las noches en que no tuvo tiempo de ir a la tienda de comestibles. Algunos ingredientes básicos que debe tener son:

Deje que la tienda de comestibles haga el trabajo de preparación por usted

Puede encontrar muchos alimentos que ya están cortados, lavados y listos para comer, como:

Trate de preparar comidas "casi caseras"

Puede preparar comidas "casi caseras" utilizando uno o dos ingredientes preparados y, luego, agregar sus propios ingredientes frescos. Pruebe las siguientes ideas:


Créditos para Consejos prácticos: Cómo preparar comidas rápidas y saludables

Revisado: 20 septiembre, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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