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Alimentación saludable: Cómo cambiar sus hábitos alimentarios

Índice de Materias


Generalidades

Comer de manera saludable le ayudará a sentirse pleno y estar lleno de energía. Y es una de las mejores cosas que puede hacer para prevenir y controlar muchos problemas de salud, como las enfermedades cardíacas y la diabetes tipo 2.

Un buen primer paso al cambiar un hábito es saber por qué desea cambiar. Si lo hace porque lo desea, usted tiene más probabilidades de tener éxito. ¿Cuáles son sus razones para cambiar su manera de comer? ¿Para tener más energía o bajar de peso? Podría ser útil anotarlas.


¿Cómo comienza a cambiar sus hábitos alimentarios?

Si está intentando comer de manera más saludable, es posible que tenga que cambiar algunos de sus hábitos diarios. Pero no tiene que hacer grandes cambios. Con el tiempo, los cambios pequeños pueden marcar una gran diferencia.

Aquí le mostramos cómo empezar.


Créditos para Alimentación saludable: Cómo cambiar sus hábitos alimentarios

Revisado: 20 septiembre, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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