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¿Está pensando en cambiar algo?

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Generalidades

Thinking About a Change?—Topic Overview

Hacer un cambio grande en su vida puede ser estresante. Puede parecer una tarea ardua. Esto se aplica especialmente cuando el cambio está relacionado con el tabaco, una droga, el alcohol, o cambiar cómo se alimenta.

Para algunas personas, saber que algo tiene que cambiar sucede rápidamente. Para otros, puede llevar años. Todos somos diferentes. Pero, no importa el tiempo que lleve, muchas personas notan que hacerse preguntas a sí mismas y pensar en las respuestas las ayuda a darse cuenta de cómo proceder a continuación.

Incluso si no está seguro de si tiene que hacer un cambio, pensar en cómo tal vez sea útil. Simplemente está analizando sus opciones.

Piense en el cambio

Pregúntese cosas acerca de lo que quiere cambiar, por ejemplo:

Piense en sí mismo

A veces, es útil tomarse un descanso de pensar en su conducta y de la idea del cambio.

En lugar de eso, piense en quién es usted, la persona que usted quiere ser y lo que es más importante para usted. ¿Cuáles serían sus respuestas a las siguientes preguntas?

¿Por qué son importantes estas cualidades y papeles?

Ahora considere esto:

Mire sus respuestas. Si hiciera un cambio en una conducta determinada, ¿de qué manera afectaría quién es usted y qué hace? ¿Cómo cambiaría la vida de las personas que más le importan a usted?

Haga un experimento

Si no está seguro de que hacer un cambio es adecuado para usted, haga un experimento.


Créditos para ¿Está pensando en cambiar algo?

Revisado: 24 junio, 2023

Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
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