Tener los músculos de la pantorrilla tensos puede causar dolor de talón o empeorarlo. Tal vez pueda aliviar el dolor en el talón:
- Estirando los músculos tensos en la pantorrilla con ejercicios como estiramientos de la pantorrilla en posición de pie.
- Haciendo ejercicios de fortalecimiento del pie con una toalla y pesas. Los ejercicios de rollo de toalla son un ejemplo.
- Haciendo ejercicios de estiramiento del pie con una toalla. Por ejemplo, pruebe a estirar las pantorrillas en posición sentada.
Hable con su médico o un fisioterapeuta acerca de cuáles estiramientos son adecuados para usted.
Revisado: 17 julio, 2023
Autor: El personal de Healthwise (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es) Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/specialpages/legal/abouthw/es)
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.