Healthwise
Para imprimir: Use la función de imprimir de su navegador de Internet. Cierre esta ventana después de imprimir.

Alimentación saludable: Cómo cumplir con su plan

Índice de Materias


Generalidades

Comer una comida saludable no es difícil. Tampoco es siquiera difícil comer tres comidas saludables en un mismo día. Lo difícil es hacer cambios en su vida diaria, de modo que comience todos los días siguiendo una dieta saludable y que continúe siguiendo una dieta saludable todos los días.

Si usted está teniendo problemas para cumplir con su plan, no se preocupe. Usted no está solo. Le alegrará saber que existen abundantes consejos y trucos que puede usar, a fin de volver a encaminarse y seguir cumpliendo el plan.

Comencemos con estas ideas clave:

Si aún no ha comenzado un plan de alimentación saludable, puede serle útil leer lo siguiente:


¿Cómo cumplir con un plan de alimentación saludable?

Actualice sus metas

Cuando comenzó su plan de alimentación saludable, probablemente, tenía una o más metas grandes en mente, como controlar su presión arterial alta o reducir su colesterol.

¿Son esas metas las mismas en la actualidad? ¿O necesita cambiarlas?

Cómo superar los deslices

Todas las personas tienen deslices. Sin embargo, existe una diferencia entre tener un desliz y abandonar. Volver a sus viejos hábitos alimentarios durante un tiempo es un desliz. Esto no significa que usted sea un fracaso.

Cuando tenga un desliz, no se enoje consigo mismo ni se sienta culpable. Considérelo una experiencia de aprendizaje. Determine qué sucedió. ¿Por qué dejó de hacerlo? Piense en maneras de encaminarse nuevamente. Aprenda de sus deslices, de modo que pueda continuar hacia su meta de seguir una dieta saludable.

Para conocer algunos motivos comunes de los deslices, y las soluciones sugeridas, vea:

Consejos para mantener su plan de alimentación saludable

Recuerde que una alimentación saludable significa comer una gran variedad de alimentos en la cantidad adecuada:


Créditos para Alimentación saludable: Cómo cumplir con su plan

Revisado: 28 febrero, 2023

Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/mdreviewboard.aspx?lang=es-us)
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.


Nota: El "documento para imprimir" no contiene toda la información disponible en el documento en línea. Parte de la información (por ejemplo, referencias a otros temas, definiciones o ilustraciones médicas) sólo está disponible en la versión en línea.

© 1995-2024 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise para toda decisión de salud y el logotipo de Healthwise son marcas registradas de Healthwise, Incorporated.
Esta información no reemplaza la consulta médica. Healthwise, Incorporated niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información.