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Síndrome del intestino irritable: Cómo controlar los síntomas con dieta

Índice de Materias


Generalidades

Muchas personas con síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés) descubren que comer puede provocar síntomas de dolor abdominal, estreñimiento, diarrea (o, a veces, períodos alternados de estreñimiento y diarrea) y abotagamiento. Hacer algunos cambios en su dieta puede brindar alivio.


¿Cómo controlo el síndrome del intestino irritable con dieta?

Usted puede manejar su síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés) limitando o eliminando los alimentos que pueden provocarle síntomas, especialmente diarrea, estreñimiento, gas y abotagamiento. Asegúrese de no dejar de comer por completo ningún grupo de alimentos sin hablar con un dietista. Debe asegurarse de que aún esté obteniendo todos los nutrientes que necesita.

Consejos para controlar los síntomas

He aquí algunas sugerencias para comenzar:

Evite los alimentos que pudieran estar causando síntomas

Muchas personas descubren que sus síntomas de síndrome del intestino irritable (IBS, por sus siglas en inglés) empeoran después de comer. A veces, determinados alimentos empeoran los síntomas. Los alimentos que se mencionan con mayor frecuencia como causantes de síntomas incluyen:

Otros tipos de alimentos que pueden empeorar los síntomas de IBS incluyen:

Lleve un diario de alimentos

Lleve un registro de lo que come, sus emociones, sus actividades y sus síntomas después de comer. Si nota patrones de síntomas después de comer determinados alimentos, puede intentar eliminar esos alimentos de su dieta. El diario también puede ser una buena manera de registrar lo que está pasando en su vida. El estrés desempeña un papel en el IBS. Si usted es consciente de que tipos particulares de estrés provocan síntomas, puede tratar de reducir esos tipos de estrés.


Créditos para Síndrome del intestino irritable: Cómo controlar los síntomas con dieta

Revisado: 28 febrero, 2023

Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica (https://www.healthwise.org/mdreviewboard.aspx?lang=es-us)
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