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Generalidades del tema
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Envejecimiento normal
Envejecimiento saludable: ¿Es hora de dejar de conducir?
Cómo sobrellevar los cambios en los hábitos de sueño a medida que envejece
Vitalidad física
objetivo
Actividad física: Cómo convertirla en un hábito
Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en el hogar
Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo
Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
Actividad física: Cómo usar un podómetro o un cuentapasos
entrenar con pesas
yoga
tai chi
ejercicios en el agua
Vitalidad emocional y mental
meditación
relajación progresiva de los músculos
ejercicios de respiración para relajación
La espiritualidad y su salud
Vitalidad sexual
Relaciones sexuales más seguras
Cómo obtener la nutrición que necesita
alimentos saludables para el corazón
Alimentación saludable y adultos mayores
Enfermedad cardíaca: Cómo seguir una dieta saludable para el corazón
débiles
Cómo obtener la atención médica que necesita
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Referencias
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