Consejos para reducir los contaminantes de interiores en su hogar

Generalidades

La exposición a los contaminantes de aire de interiores puede causar problemas respiratorios, como ataques de asma. También puede causar enfermedades, como cáncer de pulmón. Los contaminantes incluyen el humo, la caspa de los animales, el radón, el moho, los productos de limpieza y otros productos químicos. Usted puede crear un hogar más saludable siguiendo los consejos a continuación.

  • Reduzca los alérgenos.
    • Si las mascotas empeoran las alergias o los síntomas de asma, evite tener mascotas o téngalas afuera. Si eso no es posible, no permita que entren a las habitaciones donde duerma una persona que tenga asma o alergias. Lave los perros a menudo.
    • Mantenga la casa limpia y seca. Lave la ropa con agua caliente, guarde la comida y deposite la basura en recipientes cerrados y pase la aspiradora con frecuencia. Use filtros HEPA en la aspiradora y filtros de aire, y límpielos o reemplácelos con regularidad. Y elija cubiertas de ventanas que sean fáciles de limpiar, como pantallas o persianas de madera.
    • No permita que nadie fume en su hogar.
  • Controle la humedad.
    • Arregle pérdidas y otras fuentes de humedad. Retire materiales dañados por el agua.
    • Asegúrese de que su secadora de ropa ventile hacia el exterior de su casa.
    • Use un ventilador de extracción en la cocina y manténgalo limpio. Use el ventilador de extracción del baño o abra una ventana cuando se duche, si es posible. Asegúrese de que los ventiladores de extracción del baño tengan salida al aire libre y no a sótanos, cámaras o el interior de la vivienda.
    • Mantenga las canaletas y desagües limpios para evitar que se acumule agua y junte humedad en el interior.
  • Evite problemas causados por fuentes de calor.
    • Haga revisar las calderas, los calentadores de agua y los hornos a gas todos los años. Asegúrese de que los sistemas de ventilación y extracción de aire sean adecuados. Y limpie y selle los sistemas de conductos de aire.
    • No use calentadores pequeños a querosén ni calentadores a gas sin ventilación como fuente principal de calor. Asimismo, no use parrillas de carbón ni estufas portátiles de campamento en interiores.
    • Instale un detector de monóxido de carbono en su hogar.
    • Asegúrese de que las estufas de leña tengan puertas herméticas. Haga revisar y limpiar los conductos de humo y las chimeneas. No guarde leña en interiores.
  • Revise los muebles de la casa.
    • Al comprar nuevos muebles o armarios, trate de evitar el aglomerado dado que puede contener productos químicos irritantes que emiten gases y olores. Reduzca los muebles con tela. Cuando sea posible, reemplácelos con cuero, vinilo o madera.
    • Si es posible, reemplace la alfombra con piso de madera. Si eso no es una opción, elija una alfombra de fibra corta o use tapetes que puedan limpiarse a menudo. Comience con los cuartos en los que pasa la mayor parte del tiempo.
    • Llame a un experto si tiene que quitar pintura con plomo. No lije ni arranque la pintura con plomo.
  • Sea cuidadoso con los productos de uso doméstico.
    • Tenga cuidado al usar productos de limpieza, pinturas, disolventes y pesticidas. Trate de usarlos al aire libre. Si debe usarlos en interiores, abra las ventanas o use un ventilador con salida exterior para sacar los olores y emanaciones de su casa. La pintura puede liberar gases por meses después de su aplicación. Trate de usar pintura sin compuestos orgánicos volátiles (VOC, por sus siglas en inglés).
    • No mezcle productos de limpieza. Siga las indicaciones del envase. Considere usar limpiadores más seguros como agua y jabón o bicarbonato de sodio. Y una solución de agua y vinagre puede usarse para limpiar vidrios. Trate de elegir productos sin perfume y que no sean en aerosol.
    • Evite usar ambientadores y desodorantes químicos.

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Créditos

Revisado: 21 junio, 2022

Autor: El personal de Healthwise
Evaluación médica:
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
E. Gregory Thompson MD - Medicina interna
Adam Husney MD - Medicina familiar
R. Steven Tharratt MD, MPVM, FACP, FCCP - Pulmonología, Medicina de Cuidados Críticos, Toxicología Médica
Lesley Ryan MD - Medicina familiar