Cómo aplicar un vendaje compresivo para un esguince de tobillo

Un vendaje compresivo se usa para prevenir la hinchazón. No sostiene el tobillo ni impide que se mueva, de modo que no le protege sino que le recuerda que debe cuidarse el tobillo.

Instrucciones

• Enrolle la venda elástica si no viene enrollada. Sostenga el tobillo en un ángulo de alrededor de 90 grados. Comience donde los dedos de los pies se juntan con el cuerpo del pie. Sostenga el extremo suelto de la venda al costado del pie. Envuelva el antepié con la venda una vez, manteniéndola algo tensa con un tirón suave.
• Después de esto, comience a envolver lentamente el arco del pie. Estire la venda en forma diagonal desde la parte inferior de los dedos de los pies por encima de la parte superior del pie y rodee el tobillo. A continuación, cruce la venda diagonalmente por encima de la parte superior del pie y por debajo del arco formando un número ocho.
• Cuando llegue al hueso del tobillo, envuelva la sección de fieltro con la venda, de modo que quede en su lugar debajo del hueso del tobillo. Continúe alrededor del tobillo y el pie formando un número ocho, moviéndose hacia el talón por debajo y hacia la pantorrilla por encima del ocho.
• El vendaje debería cubrir el pie entero y terminar varias pulgadas por encima del tobillo. La mayoría de los vendajes compresivos son autoajustables o vienen con ajustadores. En caso de no ser así, utilice cinta para asegurar el extremo. El vendaje debería estar apretado, pero no debería cortar la circulación al pie.