Shoulder Exercises with Help - DUHS

Ejercicios para hombros CON ayuda

  • Haga 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, de 3 a 5 veces cada día.
  • Haga los ejercicios en posición recostada.
  • Coordine los ejercicios con su vestimenta e higiene.
  • Restricción: ____________ grados de levantamiento.

                     ____________ grados de rotación externa (girar el brazo hacia afuera desde el hombro).

  • El terapeuta le mostrará el alcance de estos movimientos.
  • Si tiene preguntas, llame a su terapeuta.

Levantar el hombro de su brazo “lastimado”

  • Quítese el cabestrillo.
  • Recuéstese en una cama, un sillón común o uno reclinable mientras su asistente está de pie junto a usted.
  • Doble el codo de modo que la mano quede apuntando hacia el techo.
  • Su asistente debe colocar una mano debajo de su codo y la otra mano alrededor de la muñeca y la mano.
  • Su asistente debe levantarle el brazo de la cama lentamente, manteniendo el codo cerca de su costado hasta que usted empiece a sentir dolor, y, luego, bajarle el brazo con suavidad a la cama.
  • Usted NO DEBE usar en lo absoluto los músculos de su brazo para ayudar con este ejercicio. Permita que su asistente haga todo el trabajo y deje que el brazo esté completamente relajado.

Levantar el hombro de su brazo “lastimado”

  • Su restricción para este ejercicio es de _____________ grados. Su terapeuta le ha mostrado el alcance de este ejercicio.
  • Este es el máximo que puede hacer con este ejercicio.
  • No tiene que alcanzar este máximo. No pase de este punto. 

Rotar el hombro hacia AFUERA de su brazo “lastimado”

  • Debe continuar recostado con su asistente de pie a su lado.
  • Doble el codo de modo que la mano quede apuntando hacia su cuerpo.
  • Su asistente debe sostenerle el codo contra el cuerpo con una mano, y la otra mano debe estar alrededor de su muñeca.
  • Su asistente debe tirar con suavidad de su mano para alejarla del cuerpo, manteniendo el codo contra su costado.
  • Usted NO DEBE usar en lo absoluto los músculos de su brazo para ayudar con este ejercicio. Permita que su asistente haga todo el trabajo y deje que el brazo esté completamente relajado.
  • Su restricción para este ejercicio es de _______ grados. Su terapeuta le ha mostrado el alcance de este ejercicio. Este es el máximo que puede hacer con este ejercicio. No tiene que alcanzar este máximo. No pase de este punto.

Terapeuta: ______________________________
Números de contacto del Departamento de Fisioterapia y Terapia Ocupacional de Duke

Duke University Hospital919-681-2030
Duke Regional Hospital919-470-5357
Duke Raleigh Hospital 919-954-3138
Duke Health Center Arringdon  919-660-5049


 

Aprobado por el Consejo de Administración de Educación para el Paciente del DUHS en 08/2021Flesch-Kincaid: 4.1
Ejercicios para hombros con ayudaFisioterapia/terapia ocupacional
Elaborado y aprobado específicamente para los pacientes del DUHS y sus seres queridos.  
Prohibida su distribución o uso por parte de personas ajenas a Duke Health