Exercise Program after Femoral Line Surgery-DUHS

Programa de ejercicios tras una cirugía por vía femoral

Los siguientes ejercicios están diseñados para mantener fortalecidos los grupos musculares importantes mientras está hace reposo en cama. La realización de estos ejercicios lo ayudará a mantener sus músculos fuertes y a tener una recuperación más fácil cuando le quiten la vía femoral.

  • Realice cada uno de los ejercicios como se muestra a continuación 10 veces, 3 veces al día.

  • Está bien hacer pausas o solo hacer algunos ejercicios en un momento dado.

  • Si hacer el ejercicio 10 veces le parece demasiado fácil, no dude en aumentar la cantidad de repeticiones.

  • Si hacer el ejercicio 10 veces le parece demasiado difícil, no dude en disminuir la cantidad de repeticiones.

  • No contenga la respiración ni se esfuerce demasiado mientras realiza estos ejercicios.

Levantamiento de hombros con toalla o banda elástica

  • Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados, sujetando una banda elástica o una toalla de manera floja.

  • Mantenga los codos rectos.

  • Levante los brazos hacia el techo.

  • Bájelos y repita. 

Prensa de pecho hacia arriba con banda elástica

  • Acuéstese boca arriba.

  • Sujete las bandas superiores con las manos a la altura del pecho como se muestra a continuación.

  • Presione hacia arriba hasta que los brazos estén rectos.

  • Bájelos y repita.   

Extensiones de tríceps con banda elástica

  • Acuéstese boca arriba. 

  • Sujete las bandas superiores y levante los brazos hacia el techo, con los codos doblados, como se muestra a continuación.

  • Mantenga los brazos rectos.

  • Vuelva a la posición inicial y repita.

Cruce de hombro con banda elástica

  • Acuéstese boca arriba (esto es un poco confuso, ya que por escrito se indica que se acueste boca arriba, pero la mujer está sentada).

  • Utilice la banda superior del mismo lado que el brazo.

  • Mantenga el brazo recto y crúcelo sobre el cuerpo como se muestra a continuación.

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Cruce de hombro hacia afuera con banda elástica

  • Acuéstese boca arriba (esto es un poco confuso, ya que por escrito se indica que se acueste boca arriba, pero la mujer está sentada).

  • Utilice la banda superior en el lado opuesto.

  • Mantenga el brazo recto y mueva el brazo hacia afuera como se muestra a continuación.

Retracciones de escápula

  • Acuéstese boca arriba con los brazos a los lados. 

  • Contraiga las escápulas hasta que se junten.

  • Puede que se despegue el pecho de la cama.

  • Repita.

  • Esta foto muestra cómo se ve cuando contrae las escápulas. Recuerde que, al contraer las escápulas, debe estar acostado boca arriba, no de pie.

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Flexiones de codo en posición supina

  • Acuéstese boca arriba.

  • Sostenga las bandas inferiores en cada mano.

  • Doble los codos llevando las manos con las bandas hacia el hombro como se muestra a continuación.

Para realizar con ambas piernas
Flexiones de tobillo 

  • Mueva de los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo como se muestra a continuación.

  • Para una mayor resistencia, presione hacia abajo contra el estribo de la cama.

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Serie para cuádriceps

  • Mantenga las piernas estiradas.

  • Contraiga los músculos del muslo tratando de empujar la parte de atrás de la rodilla hacia la cama.

  • Mantenga durante 5 segundos y repita.

Serie para glúteos

  • Mantenga las piernas estiradas.

  • Contraiga los glúteos de modo que se junten.

  • Mantenga durante 5 segundos y repita.

Para realizar solamente con la pierna _________
Balanceo lateral de pierna

  • Acuéstese boca arriba con las piernas juntas.

  • Mueva la pierna no operada hacia el costado, manteniéndola recta.

  • Vuelva a la posición inicial.

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Elevación de pierna en posición recta

  • Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas.
  • Levante la pierna no operada lo más alto posible manteniendo la pierna recta.
  • Baje lentamente y repita.

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Patadas de arco corto

  • Apoye la pierna no operada sobre una almohada o rollo de toalla para que la rodilla esté doblada.
  • Estire la pierna.
  • Vuelva a la posición inicial y repita.

Para realizar solamente con la pierna _________
Deslizamiento de talón

  • Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas.
  • Deslice el talón de la pierna no operada hacia los glúteos. 
  • Vuelva a la posición inicial y repita.

OPCIONAL 
Coloque una banda suelta alrededor del pie para añadir resistencia a la pierna mientras estira la pierna no operada.

 

Caída de una sola cadera

  • Acuéstese boca arriba con la pierna no operada doblada y el pie sobre la cama.

  • Deje caer hacia afuera la pierna no operada que tiene doblada.

  • Vuelva a la posición inicial y repita.

Terapeuta: ______________________________

 

Números de contacto del Departamento de Fisioterapia y Terapia Ocupacional de Duke

Duke University Hospital919-681-2030
Duke Regional Hospital919-470-5357
Duke Raleigh Hospital 919-954-3138

 

Aprobado por el Consejo de Administración de Educación para el Paciente del DUHS en 6/2021 Flesch-Kincaid: 7.1
Programa de ejercicios tras una cirugía por vía femoral Fisioterapia/Terapia ocupacional
Desarrollado y aprobado específicamente para los pacientes del DUHS y sus seres queridos. 
Prohibida su distribución o uso por parte de personas ajenas a Duke Health