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Acondicionamiento físico y ejercicio

Aprenda sobre acondicionamiento físico y ejercicio

Foto de una mujer haciendo ejercicio aeróbico en una piscina

La actividad física no es sólo para deportistas. Es para todos. Mantenerse activo puede ayudarle a mantenerse saludable, controlar su peso y aprovechar al máximo su vida. Sin importar cuál sea su edad o estado físico, hay un tipo de ejercicio adecuado para usted.

Para aprender más, explore nuestros temas de Acondicionamiento físico y Ejercicio, o comience con estos:

Acondicionamiento físico: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo
Ideas de actividades
Manejo del peso
Acondicionamiento físico: Cómo caminar hacia el bienestar
Acondicionamiento físico: Cómo aumentar la estabilidad central
Acondicionamiento físico: Cómo agregar más actividad a su vida

Más información

Temas de salud
Pruebas médicas
Tomar medidas

¿Está pensando en cambiar algo?
¿No está listo para cambios?
Achilles Tendon Injury: Physical Therapy and Rehab
Acondicionamiento físico: Cómo evitar los obstáculos para hacer ejercicio
Actitudes saludables hacia la comida y el ejercicio
Actividad física para bajar de peso
Actividad física para niños y adolescentes
Actividad física: Cómo comenzar a hacer actividad y mantenerse activo
Apoyo para mantenerse activo
Being Active When You Have Health Problems
Bursitis
Calambres musculares
Codo de tenista: Estiramientos y ejercicios de fortalecimiento
Cómo acelerar el metabolismo
Cómo ayudar a los niños con discapacidades a mantenerse activos
Cómo disfrutar de la vida cuando tiene insuficiencia cardíaca
Cómo fijarse metas
Cómo hacer un cambio importante
Cómo mantenerse activos en familia
Cómo planificar hacer más actividad cuando tiene una enfermedad crónica
Cómo prevenir las caídas: Ejercicios de fortalecimiento y equilibrio
Cómo prevenir las lesiones por deportes y otras actividades en los niños
Cómo prevenir los problemas en los pies: Técnicas de entrenamiento
Cómo volverse más activo: Dónde comenzar
Consejos para hacer ejercicio en forma segura cuando tiene diabetes
Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en el hogar
Consejos prácticos: Cómo hacer actividad en familia
Consejos prácticos: Cómo hacer ejercicio en forma segura si tiene artritis
Consejos prácticos: Cómo incorporar actividad física a su día
Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace calor
Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando hace frío
Consejos prácticos: Cómo mantenerse activo cuando viaja
Consejos prácticos: Cómo ponerse en forma sin gastar dinero
Consejos prácticos: Cómo tener la energía suficiente para mantenerse activo
Contracción de los glúteos en posición boca abajo
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Deshidratación relacionada con la práctica de deportes
Diabetic Neuropathy: Exercising Safely
Ejercicio acuático
Ejercicio durante el embarazo
Ejercicio para la artritis reumatoide
Ejercicio y osteoartritis
Ejercicios de soporte de peso para mantener los huesos sanos
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El VIH y el ejercicio
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Esclerosis múltiple: Beneficios del ejercicio
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Exercise Helps Maggie Stay at a Healthy Weight
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Exercising to Prevent a Stroke
Experto: Manténgase activo para ayudar a que sane su espalda
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Fisioterapia para la artritis de rodilla
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Interactive Tool: How Many Calories Did You Burn?
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Juvenile Idiopathic Arthritis: Stretching and Strengthening Exercises
La actividad física a medida que envejece
La fibromialgia y el ejercicio
La historia de Bob: Montar en bicicleta para la salud
La historia de John: Cómo encontrar una forma de hacer ejercicio
La historia de Kris: Cómo hacer actividad sin poner excusas
La historia de Shellie: Cómo encontrar tiempo para hacer actividad física
Lactancia: Ejercicio y adelgazamiento
Lesiones por uso excesivo
Manejo del peso
Maneras de hacer un seguimiento de sus esfuerzos para bajar de peso
Músculos saludables
Nutrition and Physical Activity
Overtraining
Parkinson's Disease and Exercise
Physical Activity Helps Prevent a Heart Attack and Stroke
Physical Therapy for Temporomandibular Disorders
Plantar Fasciitis: Resuming Your Training
Prediabetes: Consejos sobre el ejercicio
Rating of Perceived Exertion (RPE)
Registro de actividades físicas
Rehabilitación cardíaca
Rehabilitación cardíaca: Cómo observar la respuesta de su cuerpo al ejercicio
Rehabilitación cardíaca: Ejercicio
Rehabilitación cardíaca: Entrenamiento con pesas y resistencia
Rehabilitación cardíaca: Programa de mantenimiento
Rehabilitación cardíaca: Programa en el hogar
Rehabilitación cardíaca: Programa hospitalario
Rehabilitación cardíaca: Programa para pacientes ambulatorios
Rehabilitación física para lesiones del LCA
Relajación progresiva de los músculos
Robert's Story: Getting and Staying Active
Spinal Cord Injury: Flexibility Exercises
Tai chi y qi gong
The Three Types of Physical Activity
Tips for Picking the Right Activities
Trastornos del manguito de los rotadores
Uso de captadores de actividad para apoyar sus metas de actividad
Vértigo: Ejercicios de caminata
Vértigo: Ejercicios de equilibrio de nivel 1 (fáciles)
Vertigo: Level 2 (Harder) Balance Exercises
Volver a jugar después de una lesión en la cabeza durante un evento deportivo
Yoga
Your New Normal

Actividad física: Cómo agregar más actividad a su vida
Actividad física: Cómo aumentar la estabilidad central
Actividad física: Cómo caminar hacia el bienestar
Actividad física: Cómo convertirla en un hábito
Actividad física: Cómo elegir actividades adecuadas para usted
Actividad física: Cómo enseñarle a su hijo a estar activo
Actividad física: Cómo mantenerse activo cuando tiene niños pequeños
Actividad física: Cómo usar un podómetro o un cuentapasos
Arritmias cardíacas y ejercicio
Desgarro de menisco: Ejercicios de rehabilitación
Enfermedad de las arterias coronarias: Hacer ejercicio para tener un corazón saludable
EPOC: Cómo usar el ejercicio para sentirse mejor
Esguince de tobillo: Ejercicios de rehabilitación
Fascitis plantar: Ejercicios para aliviar el dolor
Insuficiencia cardíaca: Actividad y ejercicio
Lesión de LCA: Ejercicios para hacer antes del tratamiento
Lumbalgia: Ejercicios para reducir el dolor
Manejo del estrés: Cómo practicar yoga para relajarse
Osteoartritis: Cómo hacer ejercicio si tiene artritis
Problemas del manguito de los rotadores: Ejercicios que puede hacer en el hogar
Salud cardíaca: Caminar para tener un corazón saludable
Trastorno de trayectoria de la rótula: Ejercicios

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