Plancha lateral, para principiantes

Imagen de cómo hacer el ejercicio de plancha lateral para principiantes
  • Acuéstese de costado con las rodillas flexionadas y eleve el tronco apoyándose en el codo.
  • Levante las caderas del piso y mantenga por 6 segundos.
  • Descanse 10 segundos.
  • Repita de 3 a 5 veces.

Revisado: 18 julio, 2023

Autor: El personal de Healthwise
Comité de revisión clínica
Todo el material educativo de Healthwise es revisada por un equipo que incluye médicos, enfermeras, profesionales sanitarios avanzados, dietistas registrados y otros profesionales de atención médica.